Que faut-il éviter après le repas ?

Tout juste après avoir déjeuné ou diné, certaines personnes fument une cigarette. D’autres boivent du café, du thé ou encore entament une séance de repos. Pourtant ce sont des habitudes qui peuvent troubler le système digestif, voire nuire à la santé. Cet article vous présente quelques habitudes qu’il faut éviter après le manger.

Dormir

C’est une coutume pour plusieurs personnes de se coucher tout juste après avoir mangé. S’il est vrai que c’est une habitude profitable pour le corps, elle n’est pas du tout appréciée de la santé. En effet, lorsque vous vous allongez tout juste après un repas, le système digestif est perturbé. Les intestins ont du mal à récupérer les aliments ingurgités qui restent dans l’estomac plus longtemps que prévu. C’est une situation qui retarde non seulement la digestion, mais aussi peut faire remonter jusqu’à l’œsophage les sucs gastriques.

S’asseoir

C’est vrai que cela va vous surprendre, mais il n’est pas recommandé de rester dans la position assise après le repas. En réalité, c’est une position qui comprime l’estomac et donc trouble la digestion. Vous vous demandez certainement quelle position adoptée ! Eh bien, il est recommandé de se lever pour faire dix à quinze minutes de marche avant de s’asseoir. Il convient de rappeler ici qu’il ne sera pas nécessaire de faire une longue marche. Gardez à l’esprit que le sport et la digestion ne font pas bon ménage.

Boire du café

C’est une habitude très répandue, mais qui réduit considérablement la capacité de l’organisme à absorber le fer contenu dans les aliments que vous mangez. En effet, le café ou le thé contient des substances qui sont à la base du blocage de l’assimilation du fer. Certaines statistiques évoquent des chiffres alarmants allant de 60 à 70 %. Continuer avec cette coutume vous conduira certainement à une carence en fer.