Santé

Nos conseils pour réduire le taux de cholestérol

Avoir un taux de cholestérol assez élevé dans le sang favorise l’augmentation des risques de maladies cardiovasculaires. Pour éviter cette dernière, il existe des méthodes simples et pratiques à mettre en œuvre. Dans cet article, découvrez nos précieux conseils pour réduire votre taux de cholestérol. Préférez les acides gras insaturés Pour diminuer considérablement le taux de cholestérol, il est conseillé de préférer les acides gras polyinsaturés qui favorisent la réduction du cholestérol LDL et ceux mono-insaturés qui préservent le bon cholestérol. On retrouve ces acides gras dans les huiles végétales telles que : l’huile de tournesol, de maïs, de colza, olive et d’arachide. Ils sont contenus également dans les poissons gras de mer et les fruits secs oléagineux. Arrêtez de fumer Afin d’obtenir un résultat rapide et constant sur le long terme, arrêtez de fumer le tabac et modérez la prise des boissons alcoolisées. Ces recommandations permettent d’améliorer non seulement votre hygiène d... Suite...

Que faut-il éviter après le repas ?

Tout juste après avoir déjeuné ou diné, certaines personnes fument une cigarette. D’autres boivent du café, du thé ou encore entament une séance de repos. Pourtant ce sont des habitudes qui peuvent troubler le système digestif, voire nuire à la santé. Cet article vous présente quelques habitudes qu’il faut éviter après le manger. Dormir C’est une coutume pour plusieurs personnes de se coucher tout juste après avoir mangé. S’il est vrai que c’est une habitude profitable pour le corps, elle n’est pas du tout appréciée de la santé. En effet, lorsque vous vous allongez tout juste après un repas, le système digestif est perturbé. Les intestins ont du mal à récupérer les aliments ingurgités qui restent dans l’estomac plus longtemps que prévu. C’est une situation qui retarde non seulement la digestion, mais aussi peut faire remonter jusqu’à l’œsophage les sucs gastriques. S’asseoir C’est vrai que cela va vous surprendre, mais il n’est pas recommandé de rester dans la position assise après le... Suite...